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2015/06/06

妊娠糖尿病のお献立 その1

献立と血糖値の関連を記録してみる

料理キライだし、切迫早産で無理できないし、
決して、同じような立場の方が参考になるシロモノではございません

ちなみに、血糖値は食前95(100でもいいと思うけど)、食後120以下でコントロールするように言われています

朝 インスリン1単位
Ca3i0307
青汁牛乳&納豆&雑穀ご飯(80g)

仕事中は、朝にサラダを食べている時間がなくて、青汁牛乳に変えてみた
それから血糖値が微妙に…
やっぱ飲むだけじゃダメか。
before:92    after:135!

Ca3i0309
コレの影響でも血糖値あがるらしい
でも出てきたら困るので、飲まざるを得ない。

10時の補食
Soyjoy
チョコ味。
イ○ンのプライベートブランドにも、似たような大豆バーがある。
そこそこうまいし、安い
余談だけど、最近食費がかさんで仕方がない。
今までいかにいい加減なご飯を作っていたかという証拠…。

昼 インスリン1単位
Ca3i0310
オムライスもどき。
雑穀ご飯(100g)の上に、シュレッドチーズを乗せて、
オムレツ(いんげん・たまねぎ・食べるオリーブオイル入)をぶっかけ。

全然足りないので、死ぬほどよく噛んで食べてみた。まだ空腹。
before:114。謎。    after:110

血糖値の謎が、自分の膵臓のキャパが、全然わからない…

15時補食
SOYJOY&さけるチーズ

夜 インスリン1単位
Ca3i0311
雑穀ご飯(60gしか残ってなかった)
味噌汁(わかめ・ねぎ)
春雨サラダ
冷しゃぶサラダ(きゅうり大好物)

ドン引きされるかもですが、全然足りません。
いつも、ご飯やラーメンやパスタは、大盛食ってるんで…
before:104。微妙。    after:133!

就寝前
無糖・無脂肪ヨーグルト 多分100gくらい

1日中お腹空いてた日でした。
でも、これ以上お料理がんばれませーん!
コープとかセブンミールとか、お昼ご飯だけでも配食手配しようかな。。。

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