妊娠糖尿病のお献立 その1

献立と血糖値の関連を記録してみる

料理キライだし、切迫早産で無理できないし、
決して、同じような立場の方が参考になるシロモノではございません

ちなみに、血糖値は食前95（100でもいいと思うけど）、食後120以下でコントロールするように言われています

朝　インスリン1単位

青汁牛乳＆納豆＆雑穀ご飯（80ｇ）

仕事中は、朝にサラダを食べている時間がなくて、青汁牛乳に変えてみた
それから血糖値が微妙に…
やっぱ飲むだけじゃダメか。
before：92　　  after：135！

コレの影響でも血糖値あがるらしい
でも出てきたら困るので、飲まざるを得ない。

10時の補食

チョコ味。
イ○ンのプライベートブランドにも、似たような大豆バーがある。
そこそこうまいし、安い
余談だけど、最近食費がかさんで仕方がない。
今までいかにいい加減なご飯を作っていたかという証拠…。

昼　インスリン1単位

オムライスもどき。
雑穀ご飯（100g）の上に、シュレッドチーズを乗せて、
オムレツ（いんげん・たまねぎ・食べるオリーブオイル入）をぶっかけ。

全然足りないので、死ぬほどよく噛んで食べてみた。まだ空腹。
before：114。謎。　　  after：110

血糖値の謎が、自分の膵臓のキャパが、全然わからない…

15時補食
SOYJOY＆さけるチーズ

夜　インスリン1単位

雑穀ご飯（60ｇしか残ってなかった）
味噌汁（わかめ・ねぎ）
春雨サラダ
冷しゃぶサラダ（きゅうり大好物）

ドン引きされるかもですが、全然足りません。
いつも、ご飯やラーメンやパスタは、大盛食ってるんで…
before：104。微妙。　　  after：133！

就寝前
無糖・無脂肪ヨーグルト　多分100ｇくらい

1日中お腹空いてた日でした。
でも、これ以上お料理がんばれませーん！
コープとかセブンミールとか、お昼ご飯だけでも配食手配しようかな。。。