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2015/07/22

妊娠糖尿病のお献立 その3



あー
また 朝晩の血糖値が上がってきた…
じわじわだけど、基準値超え始めた

妊娠糖尿病は、胎盤の働きで起こるものなので、
妊娠が進めば、血糖値も上がりやすくなるらしい。

でも、あと1ヶ月もすれば、妊婦じゃなくなっているので、
できれば、インスリン量はもう増やしたくないところ
ちょいちょい量が変わると、打つ量間違えちゃいそうだし、
中の人の体重も順調に増えているし、私の体重も既に+10kgだし…。。。
カロリーはもうこれ以上取らなくていいと思われる
ちなみに、現在のインスリン量は、朝3単位・昼1単位・夜4単位

めんどくさいけど、メニュー見直しです
せっかくいい感じで、メニュー固定できてたのに…(;д;)

いつもの朝ごはん
Ca3i0315_4
青汁牛乳・サラダ・ライ麦パン
いつもはこれに、無糖&無脂肪のヨーグルトもつけてます。
満腹感が出るように、サラダの野菜は大きめに切って、
パンはトーストして噛み応えを重視しています。
サラダには、キューピーのジャネフのドレッシングを使ってます(気休め?)。

ちょっと前までは、パンじゃなくて、雑穀米に納豆かけて食べてたんだけど、
それだとアウトになってきたので、
味のバリエーションを楽しめるパンに切り替えたのですが…
しばらくはよかったけど、もうアウト

明日からは、パンを半分にして、カットした分は、代わりにこれを食べてみようかなー
Ca3i0316_3
おから蒸しパン!

クックパッドで見つけたレシピ
おからパウダーで作れます。
混ぜてレンジかけるだけなので、私のようなズボラでもすぐできます
パルスイート入ってるので、甘くておいしかった…(;ω;)
材料的には、血糖値は上がらないハズなのですが…



夜も、アウトになってきたので、
これまで雑穀米100g固定で食べていましたが、
80gをおかゆにして試しています

これだと食後血糖値が100~110辺りでイケそうな感じです
最後までこれでイケるかなー。



かねてから、朝晩のインスリンが効きにくい状況はありましたが、
出産に向けて、まだまだ続きそうです。。。
炭水化物は、昼食中心に取ることにしようかな…

幸いなことに、血糖値の動きはあれど、HbA1cは正常値です
頑張った結果が数字になると、嬉しいですね

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